ما الذي يسبب حقا مشاكل في الجهاز الهضمي؟

برنامج العناية بالبشرة الشخصية بالنسبة لك

لماذا لا نستطيع جميعًا الحفاظ على الجلد الذي ولدنا به؟ حسنًا، مازلت أحتفظ ببشرتي، لكنها تغيرت، ووفقًا لأمي، فقد تغيرت كثيرًا. يجب أيضًا أن يكون ممتدًا قليلاً، وفي حالتي ممتدًا كثيرًا. مع تقدمنا ​​في السن، تحدث أشياء لبشرتنا، مثل التجاعيد. لديّهم ولكني رجل حتى أتمكن من الإفلات من العقاب. لسوء الحظ، تجد السيدات صعوبة في التخلص من بعض التجاعيد. كرجل، لا أنزعج كثيرًا من بعض التجاعيد، وطالما أحافظ على نظافة بشرتي، فأنا لا أزعجها كثيرًا ولا أحد يلاحظ ذلك حقًا. لكن ما نلاحظه هو بشرة النساء، ولأن العديد من الرجال مبرمجون وراثيًا بطريقة ما ليكونوا غير مهتمين وغير حساسين لبشرتك، فإنك تقضي قدرًا كبيرًا من الوقت والجهد لجعل بشرتك تبدو جيدة.

لماذا إذن يمكن للرجال أن يفلتوا من التجاعيد ولكن النساء لا يستطيعون ذلك؟ هل هناك أي شيء يمكنك القيام به حيال ذلك؟ إذا اعتمدت برنامجًا للعناية بالبشرة، فمن المفترض أن يساعد ذلك في التأثير على مظهر بشرتك، والأهم من ذلك أنه سيؤثر على شعورك أيضًا، وهذا مهم جدًا. عليك أن تتذكر أن الجلد هو أكبر عضو في جسمك، ومن خلال اعتماد برنامج للعناية بالبشرة فإنك تعتني بنفسك.

اذا ماذا تستطيع ان تفعل حيال ذلك؟ حسنًا، بعد كل استحمام، حتى بعد تجفيف نفسك، تظل بشرتك رطبة، ومن خلال وضع المرطب، فإنك تحبس الرطوبة في بشرتك وهو عامل إضافي رائع. والشيء الآخر هو شرب الماء وهذا الترطيب يساعد بشرتك أيضًا. ومع ذلك، إذا لاحظت أنه حتى بعد ذلك فإن بشرتك تظل جافة دائمًا وأحيانًا متقشرة قليلاً، فما عليك سوى زيارة طبيبك للتحقق من الأمور. أحد الأسباب الأخرى التي يجب عليك زيارتها بسرعة هو ما إذا كان هناك تغيير كبير مثل بقع جلدية داكنة (أو فاتحة) وأي تغييرات أو نمو للشامات قد تكون لديك. قم بفحصها فقط للتأكد من عدم وجود أي مشاكل لديك.

الشيء الوحيد الذي يجب الانتباه إليه هو تأثير الشمس على بشرتك. تكون الشمس في أشد حالاتها عندما تكون في ذروتها، والتي تكون عمومًا في منتصف النهار، لذا عليك توخي الحذر. يساعد استخدام واقي الشمس الجيد، وهناك شيء آخر يجب أخذه بعين الاعتبار وهو أن مادة الإيلاستين، وهي مادة موجودة في بشرتك، تتحلل تحت أشعة الشمس القوية. يمكن أن يتسبب ذلك في ترهل الجلد لذا كن حذرًا. من المؤسف تأثير ضوء الشمس على البشرة، حيث يشعر معظمنا بسعادة أكبر عند تعرضه لأشعة الشمس.

بدلاً من شراء كل منتج للعناية بالبشرة في السوق، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمساعدة بشرتك من خلال تطوير برنامج العناية بالبشرة الشخصي الخاص بك.

يساعد اتباع نظام غذائي صحي على الحصول على بشرة صحية، وعادةً ما يكون النظام الغذائي الصحي عبارة عن نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضار والفواكه الطازجة. تم العثور على كلاهما يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد بشرتك على حماية نفسها من الحياة اليومية. للحصول على أفضل قيمة من الفواكه والخضروات يجب أن تكون طازجة أو مطبوخة قليلاً فقط.

عامل مهم آخر في العناية بالبشرة هو ترطيب البشرة ويساعد على ذلك شرب كمية معقولة من الماء. لقد رأيت أنه يقترح أن تناول 4 إلى 8 أكواب يوميًا أمر معقول، ولكن إذا كنت تشرب المياه المعدنية المعبأة في زجاجات، فتحقق من التركيب الكيميائي للمياه لأن بعضها يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مما يعني ارتفاع مستويات الملح. لا تقع في فخ شرب 4 إلى 8 أكواب من القهوة يوميًا (والتي تتكون أساسًا من الماء)، فهو مفيد لك. تحتوي القهوة على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يساعد الجسم على التخلص من الماء. كانت لدي فكرة رائعة بأن أشرب البيرة بدلاً من القهوة لأن الماء يتكون أساسًا، لكن المشروبات التي تحتوي على الكحول (بما في ذلك النبيذ) لا تصنف على أنها ماء أيضًا. ليس من الضروري أن تكون المياه المعبأة في زجاجات أيضًا؛ ماء الصنبور جيد طالما أنه نقي ونظيف. ليس في وقت النوم، على الرغم من أن الشرب في وقت متأخر من الليل يعني أن جسمك قد يحتفظ بهذا الماء مما يتسبب في تمدد بشرتك قليلاً وهو أمر لا تريد حدوثه.

تتمدد بشرتك أيضًا عندما تعاني من زيادة الوزن وبعد اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن، ستحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية لتوحيد لون بشرتك مرة أخرى. يتمتع الشخص الأصغر سنًا ببشرة أكثر مرونة، ولكن عندما تكبر، لا تصبح بشرتك مرنة ويصبح من الصعب توحيد لون بشرتك بعد فقدان الوزن. الجواب ليس محاولة زيادة الوزن في المقام الأول، ولكن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا خاصة مع تقدمنا ​​في السن. ومع ذلك، يرجى محاولة إبقاء الوزن الزائد بعيدًا عن برنامج العناية بالبشرة الخاص بك لأن الاثنين لا يجتمعان معًا.

مهما قررت أن تفعل، قم ببعض الأبحاث واكتشف ما هو الأفضل بالنسبة لك. إحدى طرق القيام بذلك هي التحدث إلى الأشخاص الذين يبيعون منتجات العناية بالبشرة في المتاجر. على الرغم من أن مهمتهم هي محاولة بيع منتجاتهم لك، إلا أنهم سيظلون يقدمون لك النصائح الجيدة. يمكنك أن تسأل أصدقائك أيضًا، حيث قد يتمكن بعضهم من إرشادك في الاتجاه الصحيح. مهما قررت أن تفعل، حظا سعيدا.