ما الذي يسبب حقا مشاكل في الجهاز الهضمي؟

في مرحلة ما من حياتنا نريد بشرة أكثر نقاء ونضارة وشبابًا. حسنًا، يمكن تحقيق ذلك دون إنفاق الكثير من المال ويمكن أن يحدث بشكل طبيعي! ما يجب عليك فعله هو المثابرة وعلى مدار ثلاثة أسابيع ستبدأ بشرتك في الظهور بمظهر أكثر نضارة ونقاء. إليك الطريقة؛

* الحفاظ على نظافة بشرتك هو أولويتك الأولى! يجب عليك تنظيف وجهك صباحًا ومساءً بمنظف طبيعي لطيف لا يخلص البشرة من الأوساخ والأوساخ فحسب، بل يعالجها بعد ذلك بمكون مضاد للبكتيريا مثل زيت شجرة الشاي.

* بعد تنظيف البشرة، جففيها ثم قومي برش رذاذ خفيف على الوجه ليبرد ويساعد على إغلاق المسام بينما تكون نظيفة. دع هذا الضباب يجف على الوجه.

* عندما يجف التونر، ضعي كمية صغيرة جدًا من المرطب على كامل الوجه والرقبة. ابحثي عن مرطب مصنوع لأنواع البشرة التي تعاني من مشاكل ويحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا مثل زيت شجرة الشاي وزيت اللافندر الأساسي. هذه المكونات لطيفة ولكنها فعالة جدًا في تنظيف البشرة من العيوب والبثور.

* إن الطعام الذي تتناوله له أهمية قصوى للحصول على بشرة صحية ونقية! تأكد من حصولك على كمية جيدة من الفواكه والخضروات الطازجة وقلل من تناول اللحوم الحمراء إلى ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع. الأطعمة التي يتم هضمها بسهولة ستساعد نظامك على الحفاظ على تغذية بشرتك وتعزيز نمو الخلايا الجديدة والجديدة. اشرب الكثير والكثير من الماء أيضًا!

* نظفي بشرة جسمك ووجهك بفرك أسبوعي. عند استخدام مقشر الجسم، ابدأ من قدميك واتجه نحو القلب، فهذا يساعد على التخلص من السموم. القيام بذلك في الاتجاه المعاكس سوف يدفع السموم مرة أخرى إلى نظامك. استخدمي مقشرًا لطيفًا جدًا للوجه على وجهك ورقبتك لأن هذه المناطق يمكن أن تتضرر بسهولة.

7. جربي قناع الأسبرين للوجه! يحقق هذا القناع نتائج رائعة للأشخاص الذين يعانون من المسام المفتوحة والبثور وحب الشباب. اطحني حوالي 15 قرصًا من الأسبرين إلى مسحوق ممزوج بالقليل من الماء، أقل من ملعقة صغيرة، ثم ضعيه على وجه نظيف. اتركيه لمدة عشرين دقيقة ليدخل إلى الجلد ثم اشطفيه وضعي مرطبًا خفيفًا. جربي هذا أسبوعيًا، بعد فرك الوجه.

*اخرج إلى الهواء الطلق وقم بالمشي والسباحة في البحر وركوب الدراجة واستمتع بوقتك! سيعزز التمرين نظامك وستحبه بشرتك.

*. تناول مكملات زيت السمك يومياً.!

ستساعدك هذه النصائح العشر السهلة في الحصول على تلك البشرة الصافية التي تريدها بشدة، وتذكر إجراء تغييرات نمط الحياة التي تحتاجها والاستمتاع بالفوائد التي ستأتي معها! بشرة أكثر نضارة ووضوحًا وأكثر شبابًا.