.jpg)
منذ أن تناولت حواء أول قضمة من التفاحة، أصبح الجنس البشري مهووسًا بالجمال.
في كل يوم من حياتنا، تتحلل أجسادنا وتتجدد خلايا جديدة. إن السرعة التي تحدث بها هذه العملية عندما نكون أطفالًا تختلف اختلافًا كبيرًا مع تقدمنا في السن.
تتعرض كل يوم لوابل من الرسائل التجارية ونصائح التجميل التي تحاول إغراءك بالاعتقاد بأن أحدث دواء معجزة هو ما تحتاجه لمحاربة ويلات الطبيعة الأم.
نحن نعيش لفترة أطول ككل. بشكل فردي، يمكن أن يكون ذلك نقمة أو نعمة، اعتمادًا على وجهة نظرك.
أفضل طريق للجمال الطبيعي والبشرة الصحية هو الاهتمام بما لديك. يبدو بسيطا، أليس كذلك؟ الحقيقة هي أن بشرتك تتعرض لضرر من البيئة كل يوم. إليك بعض نصائح الجمال المفضلة لدينا للحفاظ على بشرتك نضرة وصحية:
1: حافظ على الماء في حياتك واشرب الكثير منه وهذا لا يعني الصودا أو الكافيين أو أي نوع آخر من السوائل، حتى لو كانت منخفضة السعرات الحرارية. تحتوي الصودا (حتى الصودا الدايت) على نسبة عالية من الصوديوم. الصوديوم يحتفظ بالسوائل. أنت بحاجة إلى سائل يرطب جسمك ويخلصه من السموم. تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا!
2: حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. نحن جميعا نحب الشمس. نحن نحب أن نكون فيه ونحب الحصول على سمرة جميلة. الحقيقة هي أنه يمكنك أن تسمم نفسك بالكثير من أشعة الشمس. تسبب الأشعة فوق البنفسجية سرطان الجلد، وإذا لم يكن ذلك سيئًا بدرجة كافية، فإنه يتسبب في شيخوخة بشرتك بشكل أسرع مما ينبغي، مما يساهم في ظهور التجاعيد القبيحة. إذا كان يجب عليك اللعب في الشمس، فتأكد من استخدام واقي الشمس المناسب. لا تترك المنزل بدونها!
3:حافظي على نظافة بشرتك. استخدم قطعة قماش دافئة ناعمة. الجلد لا يحتاج إلى الغسل. سوف تضر أكثر مما تنفع إذا فعلت ذلك.
4: أفضل علاج للتجاعيد هو عدم ظهورها في المقام الأول! إذا كنت مثل معظمنا، فأنت لم تستمع إلى والدتك عندما حاولت أن تطلب منك البقاء في الظل والوقوف بشكل مستقيم والتوقف عن التحديق!
5: تناول الطعام الصحي. إن معرفة كيف وماذا تأكل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعورك. عادات الأكل غير السليمة يمكن أن تسبب الاكتئاب وزيادة الوزن والمرض والخمول العام.
.jpg)
زيادة الوزن تسبب تمدد الجلد. مع تقدمك في السن، تفقد مرونتها ويتبقى لديك جلد مترهل.
الحل الأفضل لذلك هو الحفاظ على الوزن المناسب.
القاعدة الأساسية لعادات الأكل هي... لا تأكل سعرات حرارية أكثر مما تستهلك. لا تمر يومًا واحدًا دون القيام بشيء إضافي وجسدي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. يمكن أن يكون هذا ثلاث دقائق سيرًا على الأقدام. أو 30 دقيقة من التمارين الرياضية القوية، أو 12 دقيقة من رفع الأثقال و18 دقيقة من المشي.
6: لا تقلق، كن سعيدا. يبدو أن النظرة السعيدة تؤدي إلى إطلاق الإندورفين. يعمل الإندورفين على استرخاء نظام القلب والأوعية الدموية والسيتوكينات التي تنبه الجهاز المناعي للانتباه عند اكتشاف التشوهات مثل الخلايا السرطانية. استمع بعناية لنفسك. إذا كنت قد خذلت نفسك منذ الطفولة، وعلى مدار حياتك، فإن الرسائل المموهة السلبية يمكن أن تؤثر سلبًا عن طريق تحويلك إلى متشائم. اقضِ أسبوعًا واحدًا في تدوين العبارات التي تستخدمها في "حديثك مع نفسك". من المحتمل أن تجد أنك تكرر عشرات العبارات أو نحو ذلك مرارًا وتكرارًا مما يعزز تلك الصورة السلبية. إذا كنت تعرف عنها، يمكنك تغييرها. الجمال الخارجي والفرح الداخلي يسيران جنبا إلى جنب.
فيما يلي بعض النصائح السريعة لزيادة الفرح والأمل والتفاؤل والتي ستنجح بغض النظر عن عمرك:
قم بإعداد قائمة تضم ما لا يقل عن 50 شيئًا رائعًا يحدث لك كل يوم.
يضحك كثيرا. سوف تشفي جسدك وعقلك.
اكتشف تحديًا جديدًا كل شهر.
حاول التأمل لمدة خمس دقائق فقط كل يوم.
7: ممارسة الجنس بعد سن الخمسين – ها! كم منكم قفز إلى هذا القسم؟
أهمية العلاقة الحميمة الجسدية تعتمد في الواقع على الزوجين. اعتاد عدد مخيف من الرجال على التوقف عن ممارسة الجنس بعد سن الستين، وكانت العديد من النساء يشعرن أن حياتهن الجنسية تنتهي بانقطاع الطمث. ولحسن الحظ، لم يعد هذا هو الحال.
يمكن أن يصبح الجنس في منتصف العمر أفضل وأكثر إرضاءً من أي وقت مضى. النضج يمنح الزوجين المزيد من الخبرة في ممارسة الحب. عادة ما يكبر الأطفال ويغادرون المنزل. عادةً ما تكون ضغوط بناء الحياة المهنية والحياة اليومية أقل إرهاقًا مما كانت عليه في السنوات الأصغر.
هل الجمال حقاً عميق في البشرة؟
الجواب هو نعم ولا. إنها مفارقة، أليس كذلك؟ الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل إلى الخارج. ألا ترغب في أن يكون هناك طريقة ما "لتلوي أنفك" واستعادة تلك البشرة الناعمة التي كانت لديك عندما كنت طفلاً؟ حسنًا، إلى أن يأتي شخص ما بـ "ينبوع الشباب" الحقيقي، فإننا سنظل عالقين بما لدينا.
فقط تذكر أن التقدم في السن لا يعني بالضرورة التقدم في السن.