لحسن الحظ بالنسبة لي، كان هناك دائمًا فضول لمعرفة ما يوجد في العالم البديل بما في ذلك العلاجات البديلة. لقد جربت العديد منها على مر السنين وسأستمر في القيام بذلك، كل ذلك على أمل أن أتمكن من تحسين الأمور لجسدي وعقلي وروحي. ولها.
أدرك أن ما قد يناسبني قد لا يناسب شخصًا آخر، لذا فإن الرسالة هي الاستمرار في المحاولة حتى تجد شيئًا يناسب احتياجاتك.
لقد قيل لي مرات عديدة أنهم جربوا كل شيء. ما هو كل شيء؟ ما كان في الواقع يتلخص في أنه يمكنك الاعتماد عليه من جهة. من المفيد الاستمرار في البحث، فقد تجد أن عالمك يتوسع بطريقة مذهلة للغاية من خلال تكوين صداقات جديدة (لدي) واكتساب مهارات مفيدة لمجموعة أدوات "الشفاء الذاتي".
فماذا أفعل عندما وصلت إلى مفترق طرق وأحتاج إلى بعض التوجيه أو أستطيع أن أفعل بعض العلاج؟
لقد ادرجت أدناه 5 نقاط أساسية ساعدت في رفع معنوياتي ومع الممارسة ستساعدك أيضًا:
1. التأمل! التأمل هو أحد أعظم أدوات الشفاء الذاتي المتاحة ولا يكلفك سوى القليل من وقتك! هناك العديد من تقنيات التأمل المتاحة، ابحث عن الطريقة التي تناسبك وابدأ.
من خلال تشغيل بعض موسيقى التأمل وقضاء بعض الوقت في التأمل الهادئ، يمكن أن تهدئ روحك وتعيد ربطك بأعلى جانب من نفسك.
2. العلاج بالروائح والزيوت العطرية.
أعد توازن روحك وجدد نشاطك من خلال مزج مجموعة مختارة من الزيوت العطرية معًا في موقد زيت للعلاج العطري. لقد وجدت أن المزيج التالي يعمل بشكل جيد للغاية عندما تكون هناك حاجة للرعاية والدعم والشفاء:
قبل ساعة تقريبًا من الذهاب إلى السرير، ضع بضع قطرات مما يلي في موقد الزيت العطري مع بعض الماء (من أجل السلامة، قم بإطفاء اللهب قبل إطفاء الأنوار ليلاً):
4 قطرات من الياسمين
4 قطرات ورد
3 قطرات لافندر
الرائحة الإلهية! أستخدم هذا المنتج بين الحين والآخر ولا أنام كطفل فحسب، بل يختفي القلق والتوتر، وأشعر وكأن ثقل العالم قد ارتفع عن كتفي بحلول صباح اليوم التالي! (إذا كان لديك غرفة نوم صغيرة قد ترغب في نصف كمية القطرات)
3. تنفس! الوقوف مع القدمين بطول الكتفين. خذ 3 أنفاس بطيئة وعميقة باستخدام عضلات الحجاب الحاجز. قم بالشهيق من خلال الأنف، والزفير من خلال الشفاه المتباعدة قليلاً. أثناء قيامك بذلك تخيل أنك تستنشق قوتك الشخصية، وتملأ كل خلية في جسمك، من الحجاب الحاجز إلى أعلى رأسك.
كن قوتك الشخصية ولاحظ مدى طولك واستقامتك وقوتك. كرر الخطوات المذكورة أعلاه.
4. كن في اللحظة الحالية. خذ أنفاسًا عميقة قليلة وركز بشكل كامل على هذه اللحظة الآن.
إذا كنت تقرأ كتابًا أو مجلة، أو حتى هذه المقالة، ركز تمامًا على الكلمات واستوعب معانيها. لا يوجد سوى أنت وهذه المقالة الآن في الوقت الحاضر.
إذا كنت في مكان العمل، ركز بشكل كامل على المهمة التي بين يديك، وهذه المهمة فقط، وما يجب عليك فعله لإكمالها. لا شيء آخر مهم إلا أنت والمهمة التي بين يديك.
5. حدد نية. عندما أبحث عن شيء جديد ومفيد بالنسبة لي، أضع نيتي على ما أسعى إليه.
على سبيل المثال، قد أرغب في العثور على كتاب يقدم لي إجابات فيما يتعلق بتوجيهي إلى طريقة أو مهارة علاجية أخرى. ثم أتأمل هذه النية، وأعطيها إطارًا زمنيًا، ثم أفتح لها قلبي. وها أنا سأحصل على كتاب في يدي في أي وقت من الأوقات على الإطلاق! أنا أحب قوة النية - كما أنني أستخدم النية للحصول على مكان لوقوف السيارات عندما أذهب للتسوق!
نادرًا ما أمرض في هذه الأيام، وعندما أقوم بإجراء فحص طبي، يخبرني الأطباء أنني في الواقع بصحة جيدة جدًا (بالتأكيد يمكنهم العثور على شيء حتى أتمكن من الحصول على بعض التعاطف هنا!) والذي تتضمن أيضًا نتائج فحص الدم.
ما زلت أشعر بالحزن والتعاسة بشكل جيد (ما زلت إنسانًا) على الرغم من أن أيًا منهما لا يدوم طويلاً، بينما في الماضي كان يستمر لعدة أيام وأحيانًا لأسابيع. ما يدوم لفترة أطول هو حالة السلام.
عند استخدام النقاط الخمس المذكورة أعلاه، ترتفع معنوياتي وتصبح الحياة مرة أخرى أكثر سلامًا وبهجة.