ما الذي يسبب حقا مشاكل في الجهاز الهضمي؟

 هل سبق لك أن واجهت القلق؟ لن أتردد في القول إنه من بين 100 شخص بالغ شملهم الاستطلاع، سيخبرك كل 100 شخص أنهم عانوا من شكل من أشكال القلق. القلق جزء طبيعي من وجودنا. في السنوات الأولى للإنسان، كان القلق والأدرينالين يخدمان غرض إبقائنا متيقظين لخطر يقترب. هذا أبقانا على قيد الحياة. اليوم، القلق الذي يشعر به الكثير منا هو استجابة للمسؤوليات اليومية المتزايدة باستمرار وعدم زيادة في مقدار الوقت المتاح لرعاية تلك المسؤوليات.

 

ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من حالة قلق أسوأ بكثير. نوبات القلق، أو نوبات الهلع، كما يشار إليها غالبًا، تحرم الأفراد من قدرتهم على العمل بشكل طبيعي. يسيطر الخوف على أذهانهم، ويخدر قدرتهم على التفكير ومعالجة الأفكار بوضوح. إنهم يخشون حتى التنفس في بعض الأحيان، وفي بعض الأحيان لا يستطيعون التنفس بشكل طبيعي.

 

هذه حالة منهكة. هل يمكنك أن تتخيل أن الخوف والذعر يسيطر عليك، لدرجة أنك لا تستطيع حتى القيام برحلة بسيطة إلى محل البقالة؟ إنه وضع يومي لكثير من البالغين. إن أكبر معضلة يواجهها الفرد المصاب بالذعر هي العزلة التي يشعر بها الكثيرون، وعدم القدرة على الوصول إلى شخص ما للحصول على المساعدة. طبيعة المرض ذاتها تعزل المريض، وتجعل خيارات العلاج تبدو غير موجودة. إن طلب العلاج يعني أنه يتعين عليهم العيش خارج منطقة الراحة في منزلهم أو غرفة نومهم.

 

في كثير من الأحيان، يمر الشخص بظروف تسبب قلقًا شديدًا أو ذعرًا، وبمجرد زوال الظروف المسببة للذعر أو تبددها، فإن القلق أيضًا يختفي. لا أعتقد أنك تستطيع أن تعيش حياتك البالغة بأكملها، ولا تواجه أبدًا شكلاً من أشكال القلق المتزايد. إذا كان لديك مسؤوليات وأطفال وأحباء وأصدقاء، فمن المحتمل أن يكون هناك موقف يسبب لك القلق الشديد. بعض الناس لا يواجهون أي هجوم أبدًا. لكن الكثيرين يفعلون ذلك، وبالنسبة لهؤلاء الناس، فهو أمر عابر. ولكن بين الحين والآخر، يشعر شخص ما بالقلق والذعر، ويبدأ في النمو داخله. إنه يستهلك حياتهم. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، تصبح المسؤوليات البسيطة مواقف مخيفة.

 

الخبر السار، في الواقع، النقطة المضيئة الوحيدة التي يمكنني رؤيتها في هذا المرض، هو أنه حالة يمكن علاجها بسهولة من خلال الاستشارة واستخدام تقنيات المساعدة الذاتية بما في ذلك التأمل والأدوية الخفيفة والارتجاع البيولوجي. إن تمكين الفرد والسماح له بالمشاركة في العلاج الخاص به هو في حد ذاته وسيلة لوقف القلق والذعر. بمجرد أن يبدأ الفرد في الشعور بأنه يسيطر على حياته، مرة أخرى، فأنت أقرب إلى التخلص من القلق والذعر الساحقين. وبما أن بداية هذا المرض تتفاقم بسبب اعتقاد الأفراد بعدم قدرتهم على التحكم في حياتهم اليومية، فإن إعادة السيطرة أمر ضروري للغاية.

قد يعتقدون حقًا أنهم يخلقون السلوك القلق لدى الأم أو الأب بسبب شيء فعلوه. سوف يستوعب الأطفال الصغار مخاوفهم ويعكسونها في الشعور بالذنب. من المرجح أن يتمرد الأطفال الأكبر سنًا ويتصرفون بشكل غير لائق في المدرسة لمحاولة التعامل مع العبء العاطفي الزائد الناتج عن التعامل مع الآباء غير المرتاحين.

يمكن أن يتأثر أزواجنا وأطفالنا جميعًا بالقوة التي يؤثر بها قلقنا علينا. في بعض الأحيان يمكن للآخرين رؤيته قبل وقت طويل من أن نلاحظ أنه يزاحمنا. في بعض الأحيان يمكننا أن نتسبب عن غير قصد في إثارة القلق لدى الآخرين بمجرد اختيارنا للكلمات أو الأفعال. إذا كانت دائرة القلق ستنتهي، فلا بد من التعرف عليها ومعالجتها واستخلاصها من كل جانب من جوانب حياتنا.

 

يمكن لزملاء العمل أو الموظفين تجربة أداء عمل غير كافي بمجرد العمل في مكان عمل مليء بالتوتر. إن إبطاء الوتيرة والتفكير في كيفية عمل الأشخاص بشكل أفضل في بيئة خالية من التوتر يعد خطوة رئيسية في الاتجاه الصحيح. إنها ليست خطوة صعبة ولها العديد من الفوائد العظيمة لجميع المشاركين.

 

قد يدرك الأزواج فقط أن هناك شيئًا خاطئًا ولكنهم لا يدركون تمامًا أن التوتر والقلق يحدثان ويسببان تموجات في الزواج. من المحتمل جدًا أنه إذا كان أحد شريكي الزواج يشعر بالقلق بسبب مشاكل مالية، أو العمل أكثر من اللازم، أو مشاكل تتعلق بالأبوة، فإن الشريك الآخر يشعر بالقلق أيضًا. يمكن لهذه الحلقة المفرغة أن تعيث فسادًا في المنزل المحب عادةً والأشخاص الذين يعيشون فيه.

 

والخبر السار هو أن القلق يتم علاجه بشكل فعال بطرق مختلفة. يمكنك اختيار علاج القلق طبيًا أو كليًا أو شخصيًا والحصول على نتائج فورية. مفتاح العلاج الناجح للقلق هو التعرف عليه على حقيقته. هناك العديد من كتب المساعدة الذاتية وصفحات الويب والاجتماعات المتاحة لجميع الأعمار.