ما الذي يسبب حقا مشاكل في الجهاز الهضمي؟

هل تجد أن التوتر قد زاد في حياتك بسبب نوبات الاكتئاب؟ هل تبحث عن نمط حياة جديد، ولكن تجد صعوبة في الاسترخاء والعثور على الإجابات؟ لدينا العديد من الخيارات في العالم، مما يمنحنا راحة الاستمتاع أثناء اختيار نمط حياة أفضل. عند تغيير نمط حياتك، ربما يتعين عليك اتخاذ قرارات ستكون صعبة، ومع ذلك يمكنك القيام بذلك إذا كنت تفكر في نفسك وليس الآخرين.

الشيخوخة بالنسبة لمعظمنا ليست شيئًا نتطلع إليه. الحياة يمكن أن تستمر لسنوات عديدة. وفي ضوء هذه الحقيقة، نحتاج جميعًا إلى تعلم كيفية الاسترخاء والاعتناء بأنفسنا حتى نتمكن من رؤية مستقبل أكثر إشراقًا. 

علينا جميعا أن نجعل حياتنا بسيطة. إن إبقاء الأمر بسيطًا سيساعد في تقليل التوتر. في بعض الأحيان يتعين علينا أن نتخلى عن منازلنا التي كنا نديرها منذ فترة طويلة حيث نشأ أطفالنا. كلما زاد ضغط الحفاظ على المنزل، يزداد منزلنا. عادة ما يصبح المال مشكلة كبيرة، مما يسبب التوتر. تعتبر الصيانة والضرائب وحدها مرهقة للغاية بالنسبة لشخص يعيش على الضمان الاجتماعي هذه الأيام.  

كيف تقرر: 

هل تخطط للبقاء في نفس المنطقة التي تعيش فيها الآن؟ هل تفضل العيش في مناخ أفضل؟ الأسئلة تتطلب إجابة قبل رهن منزلك. إذا كنت تخطط للانتقال إلى مناخ أفضل لتعيش بصحة أفضل، ففكر في المناخ. يعاني الكثير منا من الحساسية أو حمى القش أو أمراض أخرى بسبب التغيرات المناخية. إذا كنت تخطط للعيش بصحة أفضل وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي، ففكر في خياراتك قبل اتخاذ قرار بالانتقال. تريد أن تنظر في ميزانيتك كذلك. إذا كنت تعيش بدخل ثابت، ففكر في مشاريع الإسكان منخفضة التكلفة. 

في مجتمعك، قد تجد مشاريع إسكان لكبار السن. إذا كنت ترغب في خفض نفقاتك دون الانتقال إلى مناخ آخر، ففكر في هذه الخيارات. ستجد سكنًا لكبار السن ولكن في مناطق أخرى في حالة اختيارك للانتقال. ستزودك العديد من مشاريع الإسكان لكبار السن بالروابط. الروابط مخصصة لراحتك، والتي تشمل وجبات مجانية ووسائل نقل رخيصة وما إلى ذلك. في المباني، من المحتمل أن تلتقي بأصدقاء جدد، مما يجعل الحياة أكثر هدفًا وإشباعًا. بمجرد أن تقرر المكان الذي ستنتقل إليه، فإن ذلك يزيل العبء عن ذهنك. 

 لا تفهموني خطأ، سيكون هناك دائمًا بعض التوتر في حياتك الذي لن تتمكن من السيطرة عليه. الآن بعد أن اتخذت أحد أكبر القرارات بشأن المكان الذي ستعيش فيه، ابدأ بالتفكير في الاستمتاع بالحياة. انضم إلى مجموعة تمارين رياضية أو اطلب من بعض الجيران الانضمام إليك في نزهة على الأقدام. المشي في الأيام المشمسة حتى يحصل جسمك على فيتامين د الطبيعي من أشعة الشمس. الفيتامينات سوف تساعد في الحفاظ على عظامك قوية. تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على لياقتنا البدنية وهي طريقة جيدة للقاء أشخاص جدد أثناء الاستمتاع.

لا تنس مراقبة نظامك الغذائي والتأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات للحفاظ على صحتك. إذا لم تكن متأكدًا من الفيتامينات التي تحتاجها ومقدار استشارة طبيبك، فيمكنه مساعدتك في وضع خطة أو إرسالك إلى اختصاصي تغذية لمساعدتك في ذلك. في بعض الأحيان مع تقدمنا ​​في السن، لا نأكل كثيرًا، لذلك نحتاج إلى مكملات الفيتامينات. يمكن لمقدم الرعاية الصحية لعائلتك مساعدتك في هذا أيضًا. العالم مليء بأنماط حياة مختلفة، لذا اجعل حياتك خاصة بك من خلال الحفاظ على صحتك وتجنب التعرق على الأشياء الصغيرة. يعد اتخاذ القرارات السليمة بداية رائعة للعيش بحرية، مما يعزز الشيخوخة الصحية.