ما الذي يسبب حقا مشاكل في الجهاز الهضمي؟

 

يعتقد الأطباء أن الاكتئاب هو المرض الأكثر انتشارًا في عصرنا. إن الخوف من الإصابة بمشاكل القلب أو السرطان وحده يكفي للتسبب في ضغوط هائلة وما يصاحبها من اكتئاب. هناك شعور بالضيق الشديد ينتشر في عالمنا اليوم. تعمل كل من مهنة الطب ووسائل الإعلام على "تحذيرنا" باستمرار من مخاطر واحتمالات الإصابة بأمراض مختلفة، والتي يبدو أن بعضها من المرجح أن يقصر من عمرنا. على سبيل المثال، إذا كان هناك سرطان في عائلتك، فمن المرجح أن تصاب به! وبطبيعة الحال، إذا لم يكن السرطان يشكل تهديدا كافيا، فهناك دائما فيروس غرب النيل وأنفلونزا الطيور والإيدز ومجموعة من الأمراض الأخرى التي تخيفنا... 

هناك شيء واحد مؤكد، وهو أننا لن نسمع أبدًا نهاية المصائب التي من المحتمل أن تحل بنا، سواء بسبب المرض أو أي شكل آخر من أشكال التحدي الذي قد نواجهه. يبدو من المحتم أنه سيكون هناك دائمًا "شيء" يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدينا. 

إذن، ما هو الجواب على هذه المشكلة؟ كيف يمكننا أن نواصل حياتنا دون أن نشعر بالخوف المستمر مما ينتظرنا في الزاوية التالية؟ فيما يلي عدة اقتراحات حول كيفية التعامل بفعالية مع مواقف الحياة الصعبة: 

1) اطلب الدعم بين الأشخاص 

يحتاج الإنسان إلى أشخاص آخرين، وهناك العديد من الطرق الجيدة والعملية للتخلص من التوتر والقلق. إن التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والتفكير الإيجابي هي ترياق عظيم. هذه لا تساعد فقط في تخفيف القلق؛ إنها في الواقع تمنحنا إحساسًا بالتمكين في حياتنا. 

2) اطلب الإرشاد الروحي بشأن الكلمات المنطوقة 

يخبرنا الكتاب المقدس أن قوة الحياة والموت هي في اللسان. يمكن للكلمات أن تبارك أو تلعن (يعقوب 3). الكلمات السلبية يمكن أن تثير الخوف والقلق وتؤدي في الواقع إلى آثار سلبية في حياة الشخص. 

كلما سمعت كلمة - أي كلمة - يرسم العقل صورة لها. على سبيل المثال، عندما يقول شخص ما "بقرة سوداء" على الفور، سترى تلك البقرة في عين عقلك. على الرغم من أن الكلمات ليست ملموسة، إلا أن لديها القدرة على إحداث تغيير عاطفي وجسدي! تذكر - يعلمنا الكتاب المقدس أن الأرض خلقت بكلمة الله! الآن هذه هي قوة الكلمة الحقيقية! 

لدينا جميعًا خيار عندما يتعلق الأمر بالاستماع وما نسمعه. يمكننا أن نختار تمكين أنفسنا من خلال الاستماع إلى الكلمات الإيجابية وتشجيع الأفكار أو يمكننا أن نفعل خلاف ذلك. فكر في آخر مرة استمعت فيها إلى بعض الموسيقى المفضلة لديك... هل بدأت قدميك في النقر؟ هل بدأت في دندنة اللحن؟ ألم يتحسن مزاجك قليلاً نتيجة سماع اللحن والكلمات؟ الكلمات السلبية تنتج دائمًا نتائج سلبية، سواء كانت مرئية أو غير مرئية. ومن ناحية أخرى، الكلمات الإيجابية تغرس الشعور بالرفاهية. مجرد ابتسامة وصوت سريع وسعيد، "أتمنى لك يومًا سعيدًا!" يمكن أن تنتج على الفور مشاعر طيبة والفرح. 

3) تطوير موقف "الشاكر". 

فالشكر من أعظم الفضائل. قال أحد الحكماء ذات مرة: لو قسمنا صفحة إلى صفحتين وكتبنا كل نكساتنا في جانب وكل النعم في الجانب الآخر، لوجدنا أن النعم تفوق السلبيات بكثير. يعلمنا الكتاب المقدس أن نقدم الشكر بقلب شاكر على كل شيء. لا تنظر إلى الوراء إلى آلام الماضي، ولا تقلق بشأن الغد. عش "اليوم" على أكمل وجه.. اختر الفرح والشكر. 

وفي الختام، تذكر أن أفكارنا تستجيب لما نغذيه العقل من خلال حواسنا. ومن ثم، فمن الطبيعي أن السعادة هي اختيار. قد يكون هذا مفهومًا غريبًا على الكثير منا في البداية، ولكن عند تطبيقه، يمكن أن تكون النتائج مذهلة حقًا! تخلص من عادة الشعور بأنك محاصر في عالم من الأفكار السلبية وقرر تشغيل قوة الأفكار الإيجابية اليوم.